Kandungan dan Manfaat Kentang

Kentang merupakan jenis umbi - umbian yang berasal dari amerika dan di budidayakan pada negara - negara lain termasuk indonesia . Kentang termasuk makanan pokok karena kentang merupakan salah satu penghasil karbohidrat yang sebagai sumber energi .
Kandungan Gizi kentang
Nutrisi yang terkandung dalam kentang yaitu karbohidrat , fosfor , zat besi , protein , lemak nabati , dan kalsium serta mineral - mineral lainnya . Manfaat yang terkandung dalam Kentang 

Manfaat untuk kesehatan antara lain  :

1. Pencegahan kanker 
2. Mengurangi kadar kolesterol
3. Mengurangi resiko batu ginjal 
4. Untuk kesehatan tulang 
5. Menurunkan tekanan darah tinggi 
6. Kesehatan jantung 
7. Membangun dan pembentukan sel
8. Kesehatan otak dan saraf 
9. Kesehatan gigi 
10. Mengurangi peradangan
11. Tidak menyakiti saluran pencernaan
12. Meredakan stress
13. Mengontrol nafsu makan 
14. Anti - oksidan 
15. Meningkatkan kekebalan tubuh 
16. Melancarkan BAB
17. Bagus untuk penderita herpes
18. Meredakan rasa nyeri pada tubuh
19. Manfaat untuk kecantikan antara lain :
20. Mengatasi kerontokan rambut 
21. Mengatasi uban pada rambut 
22. Mencegah penuaan dini 
23. Menghaluskan kulit wajah dan tubuh

Itulah kandungan gizi dan manfaat yang di miliki oleh jenis sayuran kentang untuk lebih jelasnya lihat di kandungan nutrisi lengkap kentang dan juga manfaat kentang juga cara pengkonsumsian nya ...